Unnata® Aerial Yoga

Эволюция йогической традиции.

Unnata Aerial Yoga (Аэройога или Йога в гамаках) - направление воздушной йоги, зародившееся примерно в одно время с другим популярным направлением воздушных практик - AntiGravityYoga( антигравити йога). Основательницей направления является американская акробатка и йог Мишель Дортиньяк, которая придумала перенести позы классической йоги на расстояние метра от земли, от пола в специальный гамак.

Гамак для аэройоги состоит из американской ткани (трикотина) и способен выдерживать более 1000кг в статике и 500кг в динамике.

Аэройога работает с силой гравитации, использует её, чтобы расслабить и перестроить тело, разум и дух. Занимаясь Аэройогой, Вы «возвышаете вашу внутреннюю йогу» путем углубления собственной практики: пробуете физическое освобождение, работаете с ощущением силы, потоками энергии и осознаете свое дыхание, тело и бандхи.

ЧТО ТАКОЕ АЭРОЙОГА

Аэройога или Йога в гамаках – это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста, пола и уровня подготовки.

В Аэройоге (Aerial Yoga) используется специальный гамак (полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качелей и висящее в метре от пола), который позволяет легко выполнять даже самые сложные с виду позы и добиваться быстрых результатов в процессе практики. Уже с первого занятия гамак становится надежным другом и партнером для занимающегося. Именно этот союз является залогом положительных изменений тела и разума у каждого занимающегося.

Висы, покачивания, мягкая эластичная ткань гамака, легкий ветерок… — всё это за считанные минуты отвлекает вас от суеты и обыденности и вовлекает в момент настоящего, в интересный процесс йоги на гамаках.

Почему Unnata Aerial Yoga (Аэройога) так полезна?

— Она использует гравитацию.
— Она идеальна для расслабления
— Она помогает снять напряжение в мышцах
— Она вытягивает и укрепляет позвоночник
— Она способствует оздоровлению и омоложению

У нас представлены различные виды классов: от начального уровня подготовки до продвинутого, йогатерапия позвоночника, растяжка в гамаке, детская йога и др. Заняться аэройогой в гамаках спб лучше всего в нашей студии.

ЧЕМ УНИКАЛЬНА UNNAТA AERIAL YOGA:

А) Постоянное сравнение воздушных асан (упражнений с использованием гамака) с наземными асанами на коврике:

— заземление энергии

— организм усваивает ощущение освобождения в мышцах и выравнивания

— наблюдение за мельчайшими изменениями в физическом и энергетическом теле

Б) Сосредоточение внимания на расслаблении областей постоянного напряжения:

— Плечи/Шея

— Желудок / Солнечное сплетение

— Позвоночник/Бедра, таз

В) Использование осознанного дыхания или Пранаямы, пения, визуализации и медитации.

Занимаясь йогой, мы не только практикуем асаны, но и стремимся достичь самоактуализации или недвойственности (нон-дуализм).

Г) Использование пассивных инверсий в гамаке, чтобы научиться Бандхам (дыхательным замкам).

Unnata Аэройога учит бандхам как энергичному намерению, или как «выравниванию костей», что позволяет почувствовать пустоту в желаемых

областях. Улавливая понимание Бандх при их

пассивном выполнении, мы осознаем, что именно нужно искать в их практике в традиционной йоге, а также мы можем практиковать эти же ощущения через использование мышц..

Узнать подробнее про международное обучение с получением лицензии Unnata — здесь.